반응형 숙면 #수면장애 #잠안올때 #수면에좋은음식 #멜라토닌 #꿀잠루틴 #생활꿀팁1 숙면에 좋은 음식과 영양제 🍽 잠 잘 오는 꿀팁 총정리! 요즘 숙면 잘 취하고 계신가요? 불면으로 뒤척이다가, 아침에 겨우 일어나고 피곤한 하루를 시작하신 적 많으시죠?사실 우리 몸은 잘 자야 진짜 회복이 되는데, 잠 잘 못 자는 게 습관처럼 되어버리면 정말 힘들어요. 그래서 오늘은 수면장애를 조금이라도 줄이는 방법, 특히 숙면에 좋은 음식과 영양제에 대해 정리해봤어요. 📚 목차숙면, 왜 이렇게 중요할까요? 수면장애를 부르는 원인들 잠 잘 오는 음식 추천 수면에 도움 되는 영양제 꿀잠을 위한 생활 습관 자주 묻는 질문 ✅ 숙면, 왜 이렇게 중요할까요?숙면은 단순히 ‘자는 것’ 그 이상이에요.우리 몸은 자는 동안 하루의 스트레스를 풀고, 세포를 회복하고, 뇌를 정리하거든요.잠을 제대로 못 자면 머리도 멍하고, 면역력도 뚝 떨어지고, 감정도 예민해져요. ✅ 수면.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
